grube nogi

[...] nie lepiej tak podzielić: I - nogi II - klata + plecy III - barki + bic + tric najlepiej wejdź do odpowiedniego działu i zapytaj "mam zbyt grube uda w stosunku do reszty ciała" - a może to góra jest zaniedbana i gdy się weźmiesz za nią, nie odpuszczając nóg to się wyrówna? o robieniu masy w jednej partii a [...]

Ty, faktycznie, chyba zaczne robic Twoj trening na nogi, bo moje udo jest stanowczo ZA GRUBE.

[...] nogi z guma 15 15 20 Plus coś tam próbowałam z guma na barki ale jakoś tak średnio wychodziło. Chciałam pocwiczyc Podciąganie ale nie było nic o średnicy drążka, tylko grube bele. Miska Warzywa: salata, papryka, pomidory, rzodkiewka, cebula Napoje: woda Mobilizacje: biodra, rozciąganie kanapowe Tego banana pewnie było więcej w 2 [...]

Odpychająca? Ja się wczoraj nasłuchałam od chłopa, że mam grube, wielkie, umięśnione, niepasujące do całej reszty nogi :-D. Jak jechałam na rowerze to cały czas na nie patrzył, a jak wpadł do mnie podczas wykroków to burknął, że mam wielkie uda, a dalej ćwiczę wykroki/przysiady. Ja w nich nic złego nie widzę @@-). Będzie dobrze :-)).

[...] mnie dodatkowo wymasowała, sprawdziła kręgosłup, łopatki, nogi, nie wiem co tam jeszcze i orzekła, że nie mam zmian. Myślę, że koślawienie nóg wynika z tego, że mam bardzo grube uda, co przeszkadza mi normalnie chodzić. Dziś też mam wizytę i masaż, podręczę fizjo bardziej w takim razie. Zdecydowałam się na masaże ze względu na ból w okolicy [...]

[...] ja i mój nadworny lepiacz pierogów - mąż. Niestety lepiacz okazał się marnym pomocnikiem, co z drugiej strony przysporzyło wiele radości bo pierogi były co jeden to lepszy - grube, chude, wąskie, podłużne każdy inny. Ale ostatecznie wyszły pycha :-D 26.09 - dzień NT Także od dziś mam MOCNE postanowienie trzymania czystej michy. A jak zdarzy się [...]

[...] treningowych. Mam jeszcze takie jedno przemyślenie odnośnie tego planu, a mianowicie nie chce zbytnio żeby mi nogi w obwodach urosły. Lubie je cwiczyc ale mam już zbyt grube uda w stosunku do reszty ciała i chciałbym żeby rosła ich siła i wytrzymałośc ale masa nie koniecznie. Wiem że brzmi to troche jak podejście gościa który pierwszy raz [...]

[...] tak na przyszlosc to ten trening jest w miare dobrze ulozony? Niestety nie jest. Proponowalbym, na Twoim etapie, trenowac cale cialo na kazdej sesji. Nogi mam naturalnie grube, czasem mam problem z dobraniem spodni dla siebie;/ Cwicze je tylko po to ze podobno podnosza poziom testosteronu i sie lepiej rozwija cale cialo. Prosze Cie, 57 cm to [...]

[...] tylko fryzurę na trochę "młodszą" i naprawdę wyjdzie z tego niezły materiał Monika Biernacka: najcięższa, prawie 70 kg na starcie (tyle co ja na masie ), bardzo grube mięśnie, dość ostre nogi, co kobietą jest zrobić bardzo trudno, ładne pozowanie. Z tym, że my z X-menem jesteśmy przeciwni, aby zawodniczki wagi ciężkiej wykonywały [...]

[...] takich brzydkich boczków, czasem, że klepsydrą, ale na klepsydrę chyba piersi za małe, czasem jak mi brzuch przytyje to myślę, że jestem jabłkiem - ale nogi mam na to za grube. nie wiem zupełnie. czy przy mojej budowie mam szansę na talię osy? 2. czy nie zaszkodzę sobie pijąc odżywkę białkową/jedząc naleśniki białkowe - jeśli ćwiczę tylko i [...]

[...] słyszysz: ty masz nogi jak kurczak, ale tyłek ekstra @@-):-?}:-((( I cała koncentracja, poszła w pi..du. Kurczak? Zawsze lepiej niż bociek :-PP ale że co? że chude, czy że grube na górze chude na dole? Zanim otworzyłem garaż, pomyślałem, dobra, mniejsza z tym, chociaż tyłek się podoba %-) Ale na siłkę tak po pedalsku na pewno się nie ubiorę :-D [...]

[...] przeszkód zrobiłam, mijałam koleżanke z drużyny, która nie mogła sobie poradzić, siedziała bidulka wyziebiona, zmęczona i płakała :-( Ja byłam dość dobrze ubrana, miałam grube narciasrkie rękawiczki, które swietnie trzymały ciepło mimo że mokre. Zdejmowałam na przeszkodach, póxniej zakładałam. Problem zaczał się na końcówce przed metą. [...]

Super to poszło ;-D Osobiście uważam, że teraz powinieneś się skupić nad plecami i łapami. Dwójki później bo nogi i tak masz duże. Plecy są grube ale brak im szerokości albo...nie umiesz ich rozłożyć jak ja rok temu :-P Teraz pozostaje tylko patrzeć jak progresujesz :-D

trening wytrzymałościowy(Biegi,rower) wyszczupla nogi, łydki też ale to chyba kwestia lat. Jeśli są grube przy kostkach to masz grube kości i nie wiem czy można coś z tym zrobić Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-14 10:09:01

[...] i nie umięśnione :-) One są fajne, proporcjonalne do reszty a proporcje są bardzo ważne w sportach sywletkowych. U mnie akurat właśnie brak tych proporcji, góra jest chuda a nogi grube i moja sylwetka zupełnie nie nadaje się na scenę. Tłuszczu w udach siedzi sporo i bardzo ciężko się go pozbyć. A w bieganiu takie mocne uda też przeszkadzają.

[...] 14,7% Czyli standardowo po świętach. Czerwona lampka nad lodówką i do piątku lecę na lekkim deficycie. W menu tylko płatki, chudy ser, cyce, warzywa, oliwa z oliwek, mleko, grube kasze; wszystko gotowane na parze albo surowe i zapijane wodą w ilościach weterynaryjnych (jak dla chorej krowy - pół wiadra) Wielki czerwony guzik z napisem "Dieta" [...]

Chłopaki mam dla Was weekendową niespodziankę ;) Oto niezapowiedziana premiera wyciągu z linii Kelton HOME model Gladius, uproszczona, tańsza wersja HEAVY Gladiusa Na start zrobiłam na nią mocnego strzała w cenę -30% (oszędzacie 350 zł) transport nowego HOME Gladiusa tylko 99 zł. A ponadto: Super wytrzymała konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. 300 [...]

[...] interesowała kat. +75 i tu nie byłem zdziwiony werdyktem sędziów,choć nie odejmując nic Witkowi jednak jego sylwetka mnie nie przekonuje. Nogi oczywiście bez zarzutow grube,szeroki,głeboko separacja- prefekt,ale nie podoba mi sie ten typ sylwetki. Kosior zdaje sie że Mariusz- jego sylwetka jest mi dużo bliższa i mysle,że mimo tego że miał [...]

o jaki komplement hehe. poprawa jest ale bez jaj marne te moje plecy i za chooya nie wiem jak to sie je napina cala sylwetke wrzuce po cyklu bo teraz zaleje sie jak swinia pewnie na antku. i dopiero na trenie zaczne nogi tyrac. choc nie sa wcale zle wg mnie. szkoda ze sie tak spodnie przecieraja jak nogi grube

[...] i tłuszcze... Poprostu czysta rybka :) A budowy ciała to nie wiem jakiej jestem naprawde :( Mam naturalną muskulaturę ciała... ręce mam chude... barki dość szerokie... Nogi mam dość grube ale wątpie aby były jakoś otłuszczone czy coś...poprostu z natury są grube i mocne :) Tak mniej więcej wyglądam ;) A mój wzrost to 177 cm, a waga to 65 kg :)